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18 juin 2015

Pancake Dukan

Une très bonne recettte Dukan sucrée, très agréable pour le petit dejeuner!
Rapide et facile à faire , attention toutefois car la maizena compte pour un toléré dans le régime Dukan.


 

Ingrédients pour 2 personnes:

  • 2 œufs
  • 4 cuillères à soupe rase de Maïzena
  • 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
  • 1 cuillère à café rase de levure chimique
  • 2 cuillères à café d'édulcorant liquide
  • facultatif: arôme  

Préparation:


1) Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre pour obtenir une pâte lisse.

2) Faire chauffer une poêle anti-adhésive ou huilée très légèrement au Sopalin .

3) Verser la préparation dans la poêle chaude . Lorsque des petits trous apparaissent au dessus, retourner le pancake.

4 juin 2015

Cake Surimi et Thon regime Dukan ou hyperproteiné

Les beaux jours arrivent, et l'envie de s’alléger un peu aussi.

Toujours à la recherche de recette de régime qui ne fassent pas " punition", j'ai fait une belle découverte  sur le site dukan-facile.com.

Un cake au thon et surimi vraiment très agréable!



21 janvier 2015

Gateau Marbré facile...et délicieux !


Gâteau au parfum d'enfance, le marbré au chocolat est simple à réaliser et plait autant aux grands qu'aux petits.




 
 
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